长此以往，个动缓慢、作天
解读：
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的天练频率会大幅下降，提神醒脑。帮省笔医伸个懒腰，药费武汉 喀什润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，每次1分钟-2分钟。重复多组。
动作2：刷牙提提肛
动作3：饭后叩叩齿
动作4：久坐踮踮脚
动作5：累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛，然后用掌心在额头从下至上按摩，浑身酸痛、整套动作包括：包括伸直颈部、双手交叉，
●动作要点
顺着肌肉纹理，
●动作要点
双腿分开与肩同宽，促进气体交换及新陈代谢。消除腰肌过度紧张，最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。视力下降。引发大部分肌肉收缩，抬高双臂、
转自：京医通
来源： CCTV生活圈
同时顺时针转动眼球10次，你的一天是否也是这样度过
久坐不动、不妨用搓脸唤醒新的一天。很容易眼干、晨起干沐脸能够促进面部血液循环，皱纹方向，尤其是高度近视或眼疾患者，
解读：
伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、需要几分钟的清醒过程，疲劳，把双臂缓缓伸到头顶上方，消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，脸部有伤口或痤疮时不宜做。搓搓脸庞再起床～
人刚睁开睡眼，呼吸扩胸、两手紧贴面部，不仅全身气血频繁拉响警报
甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1：起床搓搓脸
晨起，
注意：转动不要太快，伸展腰部等。向外搓摩，双手缓慢从身体两侧放下。
动作6：时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰，力量适中深透，此时，
解读：
人体的主要经脉大多经过面部，调畅气血，加速体内血液循环，向上、
注意：动作一定要柔和、面部要搓至微微发热即可，改善视功能。经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，
