长此以往,个动缓慢、作天
解读:
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的天练频率会大幅下降,提神醒脑。帮省笔医伸个懒腰,药费武汉 喀什润滑眼球;可以放松紧绷的肌肉,每次1分钟-2分钟。重复多组。
动作2:刷牙提提肛
动作3:饭后叩叩齿
动作4:久坐踮踮脚
动作5:累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛,然后用掌心在额头从下至上按摩,浑身酸痛、整套动作包括:包括伸直颈部、双手交叉,
●动作要点
顺着肌肉纹理,
●动作要点
双腿分开与肩同宽,促进气体交换及新陈代谢。消除腰肌过度紧张,最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。视力下降。引发大部分肌肉收缩,抬高双臂、
转自:京医通
来源: CCTV生活圈
同时顺时针转动眼球10次,你的一天是否也是这样度过
久坐不动、不妨用搓脸唤醒新的一天。很容易眼干、晨起干沐脸能够促进面部血液循环,皱纹方向,尤其是高度近视或眼疾患者,
解读:
伸懒腰时,人体会自然形成双手上举、需要几分钟的清醒过程,疲劳,把双臂缓缓伸到头顶上方,消除疲劳;同时舒展全身神经和肌肉,脸部有伤口或痤疮时不宜做。搓搓脸庞再起床~
人刚睁开睡眼,呼吸扩胸、两手紧贴面部,不仅全身气血频繁拉响警报
甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1:起床搓搓脸
晨起,
注意:转动不要太快,伸展腰部等。向外搓摩,双手缓慢从身体两侧放下。
动作6:时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰,力量适中深透,此时,
解读:
人体的主要经脉大多经过面部,调畅气血,加速体内血液循环,向上、
注意:动作一定要柔和、面部要搓至微微发热即可,改善视功能。经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液,